예방5 나도 혹시 거북목? 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 겪고 있는 거북목 증후군 에 대해 이야기해볼게요. 요즘 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많아지면서 거북목 증후군이 점점 더 흔해지고 있죠. 그럼 거북목이 무엇인지, 어떻게 예방하고 교정할 수 있는지 알아보도록 해요!거북목이란?거북목은 목이 앞으로 쭉 빠져나와 있는 상태를 말해요. 이로 인해 목과 어깨에 통증이 생기고, 심한 경우 두통이나 손 저림 같은 증상도 나타날 수 있어요. 거북목은 주로 장시간 앉아 있거나 스마트폰을 사용할 때 잘 발생하죠.거북목의 원인거북목의 주된 원인은 잘못된 자세에요. 특히 스마트폰을 사용할 때 고개를 숙이거나, 컴퓨터 모니터를 너무 낮게 두는 경우가 많죠. 이런 자세는 목의 근육에 과도한 부담을 주게 되고, 결국 거북목으로 이어지게 돼요.거북목 테스트.. 2025. 4. 17. 미세먼지 예방대책 요즘 미세먼지에 대해 많은 분들이 걱정하고 계신 것 같아요. 오늘은 미세먼지의 원인과 그로 인해 발생하는 건강 문제, 그리고 예방 수칙에 대해 자세히 알아보도록 할게요.1. 미세먼지란 무엇인가?미세먼지는 대기 중에 떠다니는 작은 입자로, 직경이 10마이크로미터 이하인 입자를 의미해요. 이렇게 작은 입자들은 쉽게 호흡기로 들어오고, 우리 몸에 여러 가지 영향을 미칠 수 있죠.2. 미세먼지의 원인미세먼지가 증가한 이유는 다양해요. 대표적으로 산업 활동, 차량에서 발생하는 배기가스, 그리고 화석 연료의 연소 등이 있어요. 최근에는 자연적인 요인인 황사도 미세먼지의 주요 원인으로 알려져 있답니다. 이와 같은 여러 요인이 결합되어 미세먼지 농도가 높아지는 거죠.3. 미세먼지가 건강에 미치는 영향미세먼지는 우리 건.. 2025. 3. 14. 도로 위 암살자 '블랙아이스' 블랙아이스는 겨울철 도로에서 자주 발생하는 위험한 현상입니다. 많은 운전자가 이 블랙아이스의 존재를 인지하지 못하고, 그로 인해 사고가 발생하는 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 블랙아이스가 무엇인지, 왜 위험한지, 그리고 어떻게 예방할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 블랙아이스는 도로 위에 형성된 투명한 얼음층으로, 눈에 잘 띄지 않아 매우 위험합니다. 일반적으로 도로의 온도가 낮아지면서 눈이 녹았다가 다시 얼어붙을 때 형성됩니다. 이 얼음은 도로의 색깔과 비슷해 운전자가 쉽게 인지하지 못하는 경우가 많습니다. 특히, 다리 위나 터널 입구, 그늘진 도로에서 자주 발생한다고 합니다.블랙아이스의 위험성블랙아이스는 일반적인 도로보다 미끄러움이 훨씬 심해 사고를 유발할 가능성이 높습니다. 통계에 .. 2025. 1. 15. 독감 예방 생활 습관 1. 손 위생자주 손 씻기: 비누와 물로 20초 이상 손을 씻거나, 손 세정제를 사용하여 손을 깨끗이 유지합니다. 특히 식사 전, 화장실 사용 후, 외출 후에는 반드시 손을 씻어야 합니다.2. 기침 및 재채기 예절기침할 때 가리기: 기침이나 재채기를 할 때는 팔꿈치 안쪽이나 휴지로 입과 코를 가립니다. 사용한 휴지는 즉시 버리고 손을 씻습니다.3. 마스크 착용사람이 많은 곳에서 마스크 착용: 독감 시즌에는 특히 사람이 많은 장소에서 마스크를 착용하여 호흡기 질환의 전파를 줄입니다.4. 건강한 식습관균형 잡힌 식사: 과일, 채소, 단백질, 곡물 등을 포함한 균형 잡힌 식사를 통해 면역력을 강화합니다.수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 체내 수분을 유지하고, 면역 기능을 지원합니다.5. 규칙적인 운동신체 활.. 2025. 1. 6. 이전 1 2 다음
